Valitsen liikuntaharrastukset vuodenaikojen mukaan (paitsi koiran ulkoilutus - ymmärsin vasta koiran hankittuani, mitä koiranilma todella tarkoittaa). Pääpiirteittäin harrastan kesällä golfia ja talvella sisäliikuntaa, kuten sulista. Joogaa harrastan läpi vuoden, koska se on hyvää vastapainoa mille tahansa liikunnalle. Myös golfaajalle joogasta on paljon hyötyä: se parantaa lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, ja sitä kautta saa lyönteihin lisää voimaa ja vakautta. Jooga sopii hyvin myös miehille, ei kannata arastella!
Tänä kesänä olen löytänyt jooga-sovellukset ja nettipalvelun. Olen aivan innoissani, kun käytössäni on niin monipuolisesti joogaharjoituksia 10 minuutin harjoituksesta puolentoista tunnin harjoitukseen. Tunteja voi yhdistellä rajattomasti ja tehdä niitä silloin, kun itselle sopii. Nyt jää telkkarin katselu kyllä vähemmälle, kun yhdistelen erilaisia joogatunteja peräkkäin helposti kotona.
Tänä kesänä olen löytänyt jooga-sovellukset ja nettipalvelun. Olen aivan innoissani, kun käytössäni on niin monipuolisesti joogaharjoituksia 10 minuutin harjoituksesta puolentoista tunnin harjoitukseen. Tunteja voi yhdistellä rajattomasti ja tehdä niitä silloin, kun itselle sopii. Nyt jää telkkarin katselu kyllä vähemmälle, kun yhdistelen erilaisia joogatunteja peräkkäin helposti kotona.
Hot jooga on edelleen suosikkini, kun haluan mennä studiolle. Hot jooga -salissa on taianomainen tunnelma. Rentoudun siellä välittämästi, kun pääsen omalle matolle. Hot jooga on minulle parasta pimeän vuodenajan kaamoslääkettä, koska harjoitukset tehdään n. +35 - 38°C lämpötilassa. Lisäksi infrapunasaunan lämmössä voin nauttia aurinkoenergiasta läpi vuoden. Voin kuvitella itsensä hetkeksi ihan muihin maisemiin:)
Live-tuntien fiilikseen pääsen myös Yoogaia-palvelussa. Siellä on lisäksi monipuolisesti tallenteita - jopa kahvakuulaa ja joogaa golfaajille. Mm. core-tunti oli lähempänä perusjumppaa kuin joogaa, mutta erittäin hyvää vaihtelua, varsinkin, kun painoja käytetään tehostamassa liikkeitä. Ohjaajat ovat persoonallisia ja eritasoisia harjoituksia on helppo hakea. Tunteja on sekä suomeksi että englanniksi. Palvelun kuukausimaksu on noin 20 € ja sen saa myös mobiilisovelluksena.
Live-tuntien fiilikseen pääsen myös Yoogaia-palvelussa. Siellä on lisäksi monipuolisesti tallenteita - jopa kahvakuulaa ja joogaa golfaajille. Mm. core-tunti oli lähempänä perusjumppaa kuin joogaa, mutta erittäin hyvää vaihtelua, varsinkin, kun painoja käytetään tehostamassa liikkeitä. Ohjaajat ovat persoonallisia ja eritasoisia harjoituksia on helppo hakea. Tunteja on sekä suomeksi että englanniksi. Palvelun kuukausimaksu on noin 20 € ja sen saa myös mobiilisovelluksena.
Olen ladannut muutamia jooga-sovelluksia kännykkääni, mutta vasta Yoga Studio sai minut kokeilemaan toden teolla mobiilijoogaa. App Storesta ladattava sovellus on tehty yksinkertaisen tyylikkäästi. Jokainen jooga-asento on esitelty ja hyödyt ja variaatiot eritasoisille joogaajille kerrottu. Yoga Studioon voi aikatauluttaa omat joogatunnit ja harjoitukset jäävät historiatietoihin. Joogaa on todella miellyttävä tehdä eikä siinä ole mitään häiritsevää tai häiriötekijöitä. Ainoana joogapalveluna tämä voisi kyllästyttää, mutta täydentää hyvin muita saatavilla olevia palveluja. Palvelu on englanninkielinen ja kustannus noin neljän euron kertamaksu.
Mieletöntä, että on näin paljon vaihtoehtoja liikkumiseen! Arvostan varsinkin sitä, kun harjoituksia voi tehdä juuri silloin, kun itselle sopii ja voin valita eritasoisia tunteja. Voin yhdistellä esimerkiksi fyysisen tunnin, venyttelyn ja rentoutuksen. Jooga on yksinkertaisesta parasta, mitä voi oman kehon ja mielen hyvinvoinnin eteen tehdä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti