Kaupunkilomalle, töihin ja erilaisiin harrastuksiin.
Tulisinkohan kesäkauden toimeen pelkästään golfvaatteilla? Uskon, että monessa tilanteessa pärjäisin golfvaatteilla ja taidan itse asiassa kokeillakin tätä tulevana kesänä. Golfvaatteet ovat mukavia päällä, kevyitä ja kauniita. Lisäksi ne ovat ohuita ja silittämättä siistejä pakata mukaan. Merinovilla materiaalina neuleissa on suorastaan luksusta. Golfhame on oiva keksintö. Se sopii vauhdikkaaseenkin menoon ja vaikka veneilyyn, koska alla on lyhyet shortsit. Luin, että hameestakin on tullut markkinoille äskettäin sadeversio.
Melkein kaikissa liikuntaharrastuksissani pärjään golfvaatteilla: koiralenkit, sulkapallo ja jooga. Kaupungille lisään vain kivat sandaalit, laukun ja sopivat asusteet, niin olen valmis moneen menoon. Töihinkin voin rentona päivänä poimia vaatekaapista joitain golfvaatteita.
Olen mieltynyt vuosien varrella Cutter & Buck:n Annika-mallistoon, joka sopii mielestäni hyvin aikuiselle naiselle. Vaatteet ovat mahtavia päällä, naisellisia, tyylikkäitä ja sporttisia. Vaatteiden merkki ei loista rintapielessä tai hihassa, vaan se on paitojen alareunassa tai brodeerattu huomaamattomasti samanvärisellä langalla kuin vaate.
Golfvaatteet kestävät aikaa. Kun ostaa neutraalin värisiä perusvaatteilla, voi revitellä sitten paitojen väreillä ja asusteilla. Paitoja täytyy kuitenkin ostaa vuosittain. Yhdistän golfvärejäni pinkkiä ja lilaa valkoisiin ja mustiin perusvaatteisiin.
Golfkausi on Suomessa pitkä ja usein vähäluminen... siis oikeasti, kesälläkin voi sataa rakeita tai ainakin kaatamalla. Vuonna 2014 Tahkolla oli moneen otteeseen rankkasateita ja ukkosmyrskyjä. Ja sitä edellisenä vuonna oli järkyttävän kylmää – kerrostimme itsemme kaikilla vaattella, mitä olimme pakanneet mukaan helteestä kotoa. Mukavat ja säänkestävät vaatteet siis tarvitaan, ja bägiin kannattaa varata varavaatetta sateen, tuulen ja kylmyyden varalle.
Toivotaan kuitenkin paljon lämpöisiä kesäpäiviä, jolloin golfin pelaaminen on kaikkein upeinta.
Tällä asulla voisin tallustella päivän myös kaupungilla ja heittää illalla lämpimän neuleen päälle.
Paras tapa viettää myös äitienpäivää.
Ainoa äitienpäivän toivomukseni on, että vietämme perheen kesken aikaa yhdessä. Tekeminen voisi olla mitä tahansa leffasta luontoretkeen. Salaa toivoin tietenkin yhteistä golfkierrosta, vaikka en uskonut sen toteutuvan. Nuorimmaiseni kun ei ole niin innostunut pelaamisesta tällä hetkellä, ja en halua häntä siihen painostaa. Pääasia, että hänellä on taidot, joita voi hyödyntää aikanaan, jos pelaaminen alkaa kiinnostamaan.
Kun aloitin golfin, mieheni tuli samalle kurssille kertaamaan golfin taitojaan. Hän oli pelannut jo aikaisemmin, mutta laittoi golfin sivuun siksi ajaksi, kun lapset olivat pieniä. Tästä olen kiitollinen. Ei olisi varmaankin tuntunut kauhean kivalta, jos yhteiset viikonloput olisivat menneet siihen, että mies on kentällä. Tällä hetkellä on mahtavaa, että meillä on yhteinen harrastus, josta olemme tosi innostuneita.
Myös lapsille hankittiin pian Creen Card -peliluvat. Golf on ehdottomasti perhelaji. Minulle on tärkeää, että meillä on miehen ja lasten kanssa yhteinen harrastus ja voimme käydä pelailemassa erilaisilla kokoonpanoilla. Kiva, kun kotoa löytyy lähes aina pelikaveri. Mieheni onkin sanonut, että on hienoa, kun voi tulevaisuudessakin soittaa aikuiselle lapselle ja pyytää pelikaveriksi.
Golf-kierroksella ehtii käydä läpi elämää perheenjäsenen tai kaverin kanssa. Arki on kiireistä ja kotona ollaan keskittyneitä johonkin "tärkeään", esimerkiksi netin selailuun. Onhan se kauheaa, jos jää jostain meneillään olevasta paitsi (FoMO = Fear of Missing Out). Kotona nähdään nuoria mahdollisesti vain ohimennen, varsinkin, kun nuorella on luolamiesvaihe päällä, jolloin oma rauha on ihan välttämätön. Jos yrittää astua luolaan, kuuluu vain murinaa tai käsky poistua... Yhteinen aika on kullanarvoista.
Lapset ovat ihania! Molemmat lähtivät pelaamaan äidin mieliksi, kun tiesivät, että tulen siitä onnelliseksi. Vaikka kyseessä olikin vain yhdeksän reiän kierros, saimme viettää ihanaa kevätpäivän iltaa yhdessä tekemisen merkeissä.
Happy mom.
Harjoituksia mielen hyvinvointiin.
Minulle golfissa on iso merkitys sillä, että tulee oltua ulkona ja voi nauttia luonnon ihanista maisemista noin neljän tunnin kävelyn aikana. Olen vakuuttunut siitä, että pelatessa hyvinvointi lisääntyy ja mielentaidot kehittyvät. Tähän teemaan sopii hyvin kirja, jonka luin vähän aikaa sitten.
Kirjan Metsämieli - Luonnollinen menetelmä mielentaitoihin mukaan luontoympäristössä sydämen syke, hengitystiheys ja verenpaine laskevat. Luonnossa olosuhteet ovat otolliset rauhoittumiseen, läsnäoloon ja virkistymiseen - nämä kaikki asiat rinnastan myös golfiin. Poimin kirjasta muutaman harjoituksen, joita voi soveltaa myös golf-kierroksella.
Kävellessä voi kokeilla vaikka Tietoista kävelyä yhden väylän verran. Fyysinen olo vaikuttaa mielen voimavaroihin monella tapaa. Tutkimuksista tiedetään, että selän ryhdistäminen lisää itseluottamuksen tunnetta ja vahvistaa käsitystä omasta jaksamisesta. Kannattaa kokeilla tätä harjoitusta, jos tuntuu, että voimat alkavat uupua tai keskittyminen haihtuu kierroksella:
- Tunnustele askeleitasi: Millaiselta väylän alusta tuntuu jalan alla? Miten jalkapohja rullaa kantapäältä päkiälle ja miltä askelet tuntuvat
- Tarkastele kehosi pystylinjausta: Miten jalkapohjista löytyy tasapaino? Millaiselta ryhti ja keskivartalon kannatus tuntuu?
- Tarkastele kävelysi rytmiä: Miten keho joustaa askeltaessa? Miten pää keinuu liikkeen tahdissa? Millainen rytmi kaikuu koko kehossasi?
- Tarkastele hengitystäsi: Miltä sisäänhengitys tuntuu nenässäsi? Entä uloshengitys - kumpi tuntuu lämpimämmältä? Miten pallea, kylkiluut ja vatsa toimivat hengittäessä?
- Tarkastele ympäristöä: Millaisia ääniä kuulet? Mitä näet kaukana, mitä lähellä? Miltä ilmavirta tuntuu ihossa? Entä sormenpäissä?
Kirjassa kerrotaan myös, että omistautuminen merkitykselliseltä ja tärkeältä tuntuvaan työhön tai harrastukseen tuottaa mielihyvää, tyytyväisyyttä ja hyvinvointia. Tekeminen ja siihen liittyvät ajatusprosessit tuottavat jo sellaisenaan kiinnostuksen, aikaansaamisen, onnistumisen ja riittävyyden tunnetta. Tämä pätee varmasti myös golfiin, onhan se jokseenkin koukuttava harrastus, jossa mielihyvä lisääntyy.
Flow-tilassa aistit herkistyvät, ajatukset leijuvat tai ajatuksia ei ole laisinkaan. Mieleen voi yllättäen putkahtaa ratkaisuja ongelmiin, ideoita tai uusia ajatuskytköksiä. Tämähän kuulostaa hyvältä - voin gofia pelatessa ratkaista mieltäni askarruttavan ongelman!
Parasta minulle -harjoituksen avulla voi "parastaa" itseään. Tätä kokeilen varmasti!
1. Pohdi metsäkävelyllä, millaisesta tekemisestä tai olemisesta saat hyvää mieltä ja uutta puhtia.
2. "Parasta itseäsi miettimällä, mikä on parasta
- tässä kohtaa elämässä
- tässä kuukaudessa
- tällä viikolla
- tänään
- tässä hetkessä
3. Mitä parastaminen tuotti? Mitä otat mukaasi tältä kävelyltä?
Suosittelen kaikille luonnon ja metsän ystäville sekä mielen hyvinvoinnista kiinnostuneille tutustumista Metsämieli-menetelmään. Kyseisestä kirjasta löytyy paljon mielenkiintoisia harjoitteita metsässä ja luonnossa liikkumiseen, yksin tai yhdessä.
Syyskuisena aamuna sumu peitti näkyvyyden väylän varrella olevalle järvelle täysin. Aika vaikuttava näkymä paikan päällä.
